Johanneshaus Neu-Ulm

„Faszien“ - was ungewohnt klingt ist nichts anderes als die moderne Bezeichnung für unser Bindegewebe. Wie ein Netzwerk verbinden sie Muskeln, Knochen, Organe und Nerven - überall im Körper.
Faszien speichern Flüssigkeit und verfügen über ein eigenes Nervensystem. So machen sie den Körper elastisch und gleichzeitig stabil. Sie sind nie alle gleichzeitig aktiv, haben Reserven - wie Spieler auf der Reservebank - und können so Belastungs- und Ermüdungsphasen ausgleichen. Bei zu wenig Bewegung hingegen verkleben die Faszien und sehen dann aus wie verfilzte Haare. Die Folgen sind Schmerzen, Verspannungen und Bewegungseinschränkungen.
Mit geeigneten Übungen beugen wir dem Verschleiß vor, gleichen bereits entstandene Abnutzung wieder aus und bauen zusätzliche Reserven auf. So können wir unsere Beweglichkeit verbessern und lernen, alltägliche Bewegungen gesünder zu gestalten und damit unsere Gesundheit und Lebensqualität zu fördern.
Inhalte unserer Übungsstunden sind u.a. die Verbesserung der elastischen Muskelkraft, Übungen zur Koordination, zur Stärkung des Kreislaufs, zur richtigen Atmung, aber auch zur Konzentration und Entspannung.

Der Kurs orientiert sich an den Bedürfnissen und Möglichkeiten der Teilnehmenden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Jeder kann mitmachen, egal wie alt, wie fit oder wie beweglich er oder sie ist. Anfängerinnen und Anfänger sind herzlich willkommen.
Bitte bequeme Kleidung tragen, die die Bewegung nicht einschränkt. Wir üben ohne Faszienrolle!

16 Termine von 13.01..-28.04.2025;

Leitung: Heidemarie Windauer ist staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin und hat 1973 ihr Examen an der TU München mit dem Zusatzfach "Pflegerische Gymnastik" absolviert. Seither ist sie kontinuierlich in Weiterbildung und Forschung aktiv.

Der Kurs findet in drei Abschnitten das ganze Jahr über statt. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Bei Interesse kommen sie gerne einfach einmal zum "reinschnuppern" vorbei.

Einfach mal da sein, ohne Erwartungen und Termindruck, herunterfahren können und sich entspannen. Einmal nur für sich selbst sorgen können - das gibt es für manche im Alltag viel zu wenig. An vier Abenden zeigt Ihnen Elisabeth Kohn konkrete Schritte, wie sie zur Ruhe kommenund sich etwas Gutes tun können, das genau für Sie passt. Elisabeth Kohn ergänzt die Methode "Autogenes Training" mit individuellen Anleitungen und vermittelt durch Focusing einen schönen Zugang zur eigenen inneren Welt.
In einer kleinen Gruppe von Menschen, die das Gleiche suchen, können Sie sich wohlfühlen und von den Erfahrungen der Anderen Anregungen mitnehmen. Aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl ist die kostenlose Teilnahme nur mit Anmeldung bis zum 19.01.2026 möglich.

Vier Abende: 26.01., 09.02., 23.02. und 09.03.2026; jeweils von 18:30 bis 20:00 Uhr

Anmeldung erforderlich an: cityseelsorge-neu-ulm@bistum-augsburg.de

Jede und jeder kennt es: man will etwas (Neues) für sich
selbst tun, aber am Ende des Tages war es wieder nur der
normale Alltagstrott. In stressigen Zeiten ist es schwierig,
überhaupt zu spüren was einem gut tun würde. Gemeinsam
wollen wir uns an einem Vormittag der Frage stellen: Wie
möchte ich meine Zeit eigentlich verbringen? Wobei fühle
ich mich glücklich, entspannt oder im Flow? Mit gezielten
Methoden aus dem „Schulfach Glück“ kann in diesem
Workshop eine Vision davon entwickelt werden, wohin Ihr
Weg Sie führen soll – hinein in ein erfülltes, glücklicheres
Leben.

Aufgrund der begrenzte Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich bis zum 01.02.2026 an: cityseelsorge-neu-ulm@bistum-augsburg.de